Zielone smoothie z płatkami owsianymi
SKŁADNIKI:
- - 3 łyżki płatków owsianych górskich
- - 1 banan
- - ½ ananasa
- - 1 szklanka jarmużu lub szpinaku
- - 1 łyżeczka siemienia lnianego
- - 1 szklanka wody lub napoju roślinnego
- - ½ limonki
- - 1 mały kawałek obranego imbiru
Do kielicha blendera przekładamy jarmuż lub szpinak, płatki owsiane, siemię lniane, obranego i pokrojonego ananasa, wyciskamy sok z limonki, dodajemy obrany kawałek imbiru oraz obranego banana. Wlewamy również wodę lub napój roślinny. Całość dokładnie blendujemy, a następnie przelewamy do szklanek. Chłodzimy przed podaniem.
AUTORKA: CZARNA WISIENKA (Facebook: czarnawisienka, Instagram: czarna.wisienka)