Zielone smoothie z płatkami owsianymi



SKŁADNIKI:

  • - 3 łyżki płatków owsianych górskich
  • - 1 banan
  • - ½ ananasa
  • - 1 szklanka jarmużu lub szpinaku
  • - 1 łyżeczka siemienia lnianego
  • - 1 szklanka wody lub napoju roślinnego
  • - ½ limonki
  • - 1 mały kawałek obranego imbiru

Do kielicha blendera przekładamy jarmuż lub szpinak, płatki owsiane, siemię lniane, obranego i pokrojonego ananasa, wyciskamy sok z limonki, dodajemy obrany kawałek imbiru oraz obranego banana. Wlewamy również wodę lub napój roślinny. Całość dokładnie blendujemy, a następnie przelewamy do szklanek. Chłodzimy przed podaniem.


AUTORKA: CZARNA WISIENKA (Facebook: czarnawisienka, Instagram: czarna.wisienka)

Zielone smoothie z płatkami owsianymi