SKŁADNIKI:
 

• - 200 ml mleka 2%
• - 50 g płatków owsianych
• - 1 łyżeczka kakao
• - 100 g malin
• - 100 g jogurtu naturalnego
• - 10 g orzechów laskowych

​

Mleko wlej do rondelka i zagotuj, a następnie wsyp do niego płatki owsiane i gotuj przez ok. 5-7 minut, aż owsianka zgęstnieje. Na koniec dodaj kakao i wymieszaj. W międzyczasie połowę porcji malin rozgnieć widelcem. Na dno słoiczka wyłóż rozgniecione maliny, nałóż owsiankę, jogurt naturalny, resztę malin, a na koniec posiekane orzechy i gotowe!

AUTORKA: MARTA WYSOGLĄD (Facebook: jemzdietetykiem, Instagram: jemzdietetykiem)